WORK-OUTS

Full body work-out voor zwangere vrouwen

Full body work-out voor zwangere vrouwen

Nu ik zwanger ben, vind ik het fijn om in één work-out verschillende spiergroepen te trainen. Vaak doe ik dan dus een full body work-out. Vandaag laat ik in een video zien welke oefeningen ik dan het liefst doe! Natuurlijk volledig veilig voor zwangere vrouwen, […]

Mijn 9 favo buikspieroefeningen [VIDEO]

Mijn 9 favo buikspieroefeningen [VIDEO]

Sinds ik zwaardere krachtoefeningen doe met fitness en CrossFit, doe ik minder ‘losse’ oefeningen die specifiek gericht zijn op de buikspieren. Het is alleen ook goed om deze oefeningen te blijven doen, want een sterke ‘core’ heb je met heel veel soorten sporten nodig. In […]

Mijn favo HIIT full body work-out voor thuis

Mijn favo HIIT full body work-out voor thuis

Normaal gesproken – en als ’t ook maar even kan – ben ik zo’n 2 á 3 keer per week in de gym te vinden. En dan het liefst in het krachthonk met zware gewichten aan het smijten. (Niet letterlijk ‘smijten’, maar je snapt wat […]