Nick: ‘Ik wist wel dat ik te zwaar was, maar niet dat het zo erg was’

Nick: ‘Ik wist wel dat ik te zwaar was, maar niet dat het zo erg was’

Mijn vriend, Nick, is ongeveer 3 jaar geleden begonnen met afvallen. En niet zomaar een beetje, maar de knop ging dit keer echt bij hem om. Dat was ook wel nodig, want na alle pizza’s en biertjes in zijn studententijd waren de kilo’s er in rap tempo aangevlogen. Ik ben natuurlijk enorm trots op hem, maar ik wil ook graag zijn ‘geheim’ met je delen. Niet dat het heel moeilijk is om wat kilo’s af te vallen, maar hij heeft ook zijn gewicht stabiel weten te houden. Tot op de dag van vandaag! Hoe hij dat doet? Hij deelt het graag met je! Want met al die verwaarloosde goede voornemens kan een beetje inspiratie geen kwaad, toch? Precies!

Jij bent een ervaringsdeskundige op het gebied van afvallen. Hoeveel ben je afgevallen en in welk tijdsbestek?

‘Ik ben het eerste jaar 24 kg afgevallen en na 2 jaar was dit 30 kg.’

Wow! Vertel: hoe heb je dat aangepakt?

‘Eigenlijk met kleine aanpassingen in mijn levensstijl. Zo ben ik eerst veel gaan hardlopen en later ben ik daarbij krachttraining gaan doen in de sportschool. Ook heb ik mijn voeding aangepast: ik ben mezelf in eerste instantie gaan aanleren om honger te hebben. Dus niet zomaar eten ‘om het eten’. Dat klinkt extreem, maar dat was toen even nodig. Verder dronk ik minder tot geen alcohol meer en frisdranken gingen ook de deur uit.’

Wat was het moment dat de knop om moest? Hoe kwam dat?

‘Vroeger heb ik altijd gevoetbald en na mijn studententijd had ik gewoon weer zin om te sporten. Tijdens het intakegesprek in de sportschool gaf de weegschaal 121,4 kg aan en toen kwam helemaal het besef dat ik wat moest gaan doen. Ik wist wel dat ik te zwaar was, maar niet dat het zo erg was.’

Kun je je nog herinneren wat er door je heenging tijdens je afvalproces?

‘Ja, ik had niet verwacht dat het makkelijk zou gaan, de eerste kilo’s waren er zo af. Ik had ook geen doel en ik had geen bepaalde verwachtingen, omdat ik wist dat ik anders gebouwd ben. Dus ik heb gewoon de knop omgezet en ik heb steeds in mijn achterhoofd gehouden dat ik iets wil bereiken. Niet per se een bepaald streefgewicht, maar gewoon ‘iets’. Hierdoor kon ik een bepaald doel niet halen, omdat ik die simpelweg niet had. Zo zorgde ik ervoor dat ik niet teleurgesteld kon worden, maar met alles wat eraf ging, tevreden kon zijn. En doordat ik gezonder ben gaan leven, voelde ik me al snel veel beter, dat vond ik nog belangrijker.’

Hoe bleef je gemotiveerd?

‘Ik bleef resultaten zien, dus dat vond ik heel motiverend. Ik heb bijvoorbeeld heel veel nieuwe kleding moeten kopen, dat kost een hoop geld, maar dat is het waard. En nog belangrijker: ik merkte dat ik gezonder en sterker werd, en mijn conditie werd beter. Dat zorgde er allemaal voor dat ik gemotiveerd bleef.’

Wat heeft jou geholpen om af te vallen?

‘Ik heb natuurlijk mijn voeding en levensstijl aangepast, maar uiteindelijk moet je het in je hoofd hebben dat je ervoor wilt gaan. Je kunt allerlei pilletjes en shakies nemen, maar uiteindelijk moet je er zelf veel voor doen én laten.’

Je hebt geen ‘terugval’ gehad. Hoe zorg je ervoor dat je gewicht stabiel blijft?

‘Nee, na het afvallen was mijn volgende doel om aan te komen in spiermassa. Dat is ook gelukt. Sindsdien is mijn gewicht stabiel gebleven, doordat ik 3 keer per week blijf sporten en op mijn voeding blijf letten. Ik eet dus wel weer wat normaler dan toen ik echt kilo’s kwijt moest raken, maar ik eet nog wel zo gezond mogelijk.’

Heb je nog tips voor de lezers die willen afvallen?

‘Ja, ga ervoor en stel jezelf geen strenge doelen. Wees blij met elke verandering, elke kilo die eraf gaat, en: realiseer je dat het een proces is waar je in zit. Elke verandering heeft tijd nodig, geef jezelf dan ook de tijd.’

Ben jij ook afgevallen, of ben je er nog druk mee bezig? Deel het hieronder en wie weet: sta jij binnenkort ook met jouw verhaal op mijn blog!



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *