Recent

Recept: post work-out smoothie met frambozen en mineola

Recept: post work-out smoothie met frambozen en mineola

Na een pittige work-out vind ik het fijn om zelf een goede post work-out smoothie te maken met lekker veel eiwitten en fruit. Door de hoeveelheid eiwitten en vitamine C kunnen je spieren goed herstellen en krijgt je immuunsysteem ook een flinke boost. Meestal maak […]

Nick: ‘Ik wist wel dat ik te zwaar was, maar niet dat het zo erg was’

Nick: ‘Ik wist wel dat ik te zwaar was, maar niet dat het zo erg was’

Mijn vriend, Nick, is ongeveer 3 jaar geleden begonnen met afvallen. En niet zomaar een beetje, maar de knop ging dit keer echt bij hem om. Dat was ook wel nodig, want na alle pizza’s en biertjes in zijn studententijd waren de kilo’s er in […]

7 factoren die jouw gewicht beïnvloeden (en waardoor je aan kunt komen)

7 factoren die jouw gewicht beïnvloeden (en waardoor je aan kunt komen)

Nu de goede voornemens in volle gang zijn (of misschien alweer overboord gegooid zijn), staan we massaal weer op de weegschaal. Maar alsjeblieft: neem de cijfers op dat ding met een paar flinke korrels zout. I’m begging you. Waarom? Dat zal ik je vertellen. Ik […]

Recept: eiwitrijk bananenbrood met blauwe bessen

Recept: eiwitrijk bananenbrood met blauwe bessen

Zoals je hebt kunnen lezen in mijn vorige artikel, word ik enorm zen van bakken. En dan in het bijzonder van het bakken van bananenbrood. Na veel experimenteren en proberen, is hier dan uiteindelijk mijn best gelukte en lekkerste bananenbrood EVER. Yep, ik overdrijf graag, […]

Mijn 10 ultieme tips om zen te worden

Mijn 10 ultieme tips om zen te worden

De afgelopen tijd heb ik helaas even niet meer kunnen bloggen, omdat de maand december voor mij echt een pechmaand was. Zo was ik door de gladheid van mijn fiets gevallen, waardoor ik last had van een lichte hersenschudding. Dit betekende dat ik echt niks […]

Mijn favo HIIT full body work-out voor thuis

Mijn favo HIIT full body work-out voor thuis

Normaal gesproken – en als ’t ook maar even kan – ben ik zo’n 2 á 3 keer per week in de gym te vinden. En dan het liefst in het krachthonk met zware gewichten aan het smijten. (Niet letterlijk ‘smijten’, maar je snapt wat […]

En toen was het klaar. Méér dan klaar.

En toen was het klaar. Méér dan klaar.

‘Om eerlijk te zijn, vond ik je er al moe uitzien de laatste tijd.’ Dit zei een vriendin laatst tegen me terwijl we in een koffietentje zaten en ik met vochtige ogen zei dat het niet goed gaat. Helemaal niet goed. Volgens het CBS heeft 16,6 […]

Magnesium: hét medicijn tegen migraine?

Magnesium: hét medicijn tegen migraine?

Ik weet het nog goed: op mijn elfde zag ik ineens – na het spelen op het schoolplein – ‘lichtflitsen’ voor mijn ogen en moest ik overgeven. De leraar heeft mij toen op de fiets naar huis gebracht. Op dat moment begreep ik er niks […]